Freeletics : Semaine 3 Jour 3 | S3J3 | W3D3

Heu pourquoi déjà le 3eme jours de la semaine 3 ? Il est passé ou le deuxième jour ? Ben oui, j’avoue j’ai inversé la séance 2 et la 3 par ce que la 2 me faisait aller en extérieur pour la barre de traction et les 40m et que … Voila quoi la séance 3 me permettait de rester au chaud. Done. Vaut mieux une séance inversée que pas de séance du tout non ?

Alors on est parti pour un 1/4 de VENUS Endurance ( Pour mémoire le VENUS Standard de la semaine dernière m’avait provoqué une tendinite au coude gauche. )

• 50 KNEE PUSHUPS ( pompes (PUSHUPS) sur les genoux )
• 20 CRUSHS (abdos (SITUPS) avec faible amplitude, on vient toucher les genoux)
• 50 HH SQUATS ( SQUATS avec les mains qui viennent prendre appui sur les cuisses )

Résultat des courses 1/4 VENUS Endurance : 8Min 35Sec. PB, forcement car première fois, pas d’étoile, car une fois de plus, j’ai oublié de la mettre …

Pas trop mal, vu le contexte ou je sortais de 2 jours d’écarts au niveau du régime alimentaire.

@+

Ouinche