Freeletics : Semaine 9 Jour 3 | S9J3 | W9D3

On enchaine donc la suite de cette 9eme semaine par un petit 4/6 KENTAUROS Strength, Coach est magnanime et ne sollicite pas trop mes bras après les 2 VENUS de S9J1 et S9J2…

Je suis un peu circonspect car c’est le première fois que je fais la version Strength, et que la seulement différence d’avec la version standard est de faire des BURPEE DEEPFROGS au lieu de BURPEES FROGS, soit sauter à 2 pieds vers l’avant comme un taré au lieu de sauter comme un fou, étant donné la configuration de mon 4x10m au lieu de 2x20m et le nombre d’encadrements de porte à passer, j’ai fait des BURPEE FROGS au lieu des DEEPFROGS, par ce que voyez vous, un genoux qui tape une huisserie de porte en plein saut, bah ça fait mal … Ha je me suis trompé, il faut aussi en théorie faire des HIGH JUMPS dans le Strength, mais comme je n’en suis pas capable sans finir éclaté au sol, j’ai fait des JUMPS.

Je commence donc mon Workout, et étonnamment, je me sens à l’aise, enfin il faut comprendre que le Workout se passe sans que je sois cuit au niveau cardio, ni au niveau musculaire ( pourtant ça brulait aux fessiers et aux cuisses, mais ça allait, les LUNGES WALK étaient moins destructeurs que les dernières fois ) … Enfin jusqu’au milieu du 3eme Round sur le dernier 10m de mes BURPEE DEEEPFROGS où j’ai vraiment commencé à ralentir le rythme et à avoir du mal à me relever et à sauter …

Mais j’ai fini, plus lentement, mais j’ai fini …

Résultat des courses : 4/6 KENTAUROS Strength : 32Min 56Sec, un PB forcément car première fois dans ce format, et pas d’étoile comme vous avez pu le comprendre plus haut. A mettre en relation avec le 4/6 KENTAUROS Standard étoilé d’il y a un mois en 51Min 08Sec, petit à petit, je progresse, ça prend du temps et de la sueur, mais je progresse, c’est bon à voir …

@+

Ouinche