Freeletics : Semaine 24 Jour 1 | S24 J1 | W24D1
Allez on recommence une nouvelle semaine en cardio + force, déjà la 24eme. La semaine dernière était bien sympa avec VENUS Standard X2 et ATLAS Endurance X2, surtout le dernier à la plage … Oui, oui, j’ai fait a peu près 0 ( zéro ) BURPEES en semaine 23. Donc du coup Coach a décidé de me tuer cette semaine … Et ça commence dès le premier jour, avec un APOLLON Standard.
Bon c’est pas tant le APOLLON qui pique, que les 32° à l’ombre, forcément à l’ombre, sous les toits sur mon tapis de course … A noter que j’ai fini la semaine 23 jeudi dernier, mais que depuis, à cause de mon excursion à la plage, je me trainais une douleur dans le bas des mollets, comme une espèce de début de tendinite. J’ai donc fait profils bas et ai bien pris Vendredi-Samedi-Dimanche de repos sans rien faire… C’est passé donc j’y retourne en ce lundi …
Niveau 2X2, Coach remplace un 400m par 50 SITUPS ET 100 JUMPING JACK, du coup ça m’a fait peur et j’ai décidé de cavaler, donc exit le 2X2 une fois de plus.
J’ai attaqué fort, ( enfin pour moi hein ), trop fort je crois … J’ai bouclé les 25 premiers BURPEES en 2Min 50. Ce qui m’a mis en sueur, mais d’une façon, jamais vue, Il pleuvait, drû. Et c’était moi qui fabriquait tout ça …
La chaleur et surtout le manque d’air et un cardio pas top ( Remember, je faisais quasi 130 Kg y’a 6 mois, et c’était pas du muscle… ) ont fait que c’était putain de super dur et éprouvant …
Juste pour vous montrer comment j’en ai suer, je vous donne mes temps pour les 25 BURPEES :
- 1er tour : 2 Min 50 Sec
- 2eme tour : 5 Min 30 Sec
- 3eme tour : 8 Min 11 Sec
Oui, c’est de la belle explosion en vol ça m’sieurs dames … ( Et pour les 400m, c’est dans les meme largeurs, 1er 400m : 1Min50. Dernier ( 6eme ) 2Min50 … )
Résultats des courses : APOLLON Standard : 42 Min 27 Sec : un PB + 5 minutes, mais honnêtement, il faisait trop trop chaud. Et je me suis brulé les ailes lors du premier round… J’ai eu 🌟 par contre.
Allez vivement demain, j’ai eu pendant mon APOLLON, confirmation par SMS venant de Chronopost que ma commande MyProtein aller arriver … Youpie …
@+
Ouinche, mouillé, le plus sec, c’était la langue
