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C’est la rentrée !!!

Blah Blah Blah, Freeletics, Move My Ass, Photo

C’est la rentrée !!!

J’espère que vous avez un bon été et que vous pétez la forme ( par derrière ) et la foudre ( par devant ) pour tout déchirer car vous savez quoi ? C’est la rentrée …

Ça y est, c’est la rentrée, après 3 mois de torpeur estivale, je reprends enfin mon clavier pour commettre un article. Faut dire que le dernier, avec son constat d’alerte générale et de laisser aller alimentaire et sportif, resté en page d’accueil tout cet été l’est resté que trop longtemps.

Pour résumé, ce précédent message, fut suivit d’une grosse remise à plat niveau bouffe, d’une reprise du sport. Hasard des semaines Freeletics, j’ai du me peler une HellWeek, la numéro 4, j’y suis arrivé, bon gré mal gré et je l’ai terminé le 14 juillet dernier … Suite à ça, les pattes coupées, j’ai un peu abandonné les quelques résolutions rigoureuses que j’avais pu prendre … Je suis un impulsif, et devant des glaces et des promesses de repas/apéros le soir a base de rosé/saucisson, bah, je n’ai pas pu résister …

Mais bon, ça y est, c’est la rentrée … Il n’y a plus trop de glace ni de repas/apéro, alors j’essaye de m’y remettre … Manger sain et bouger my ass … J’ai fait un reset du Coach Freeletics, mais ce dernier me propose une semaine à base de 3/5 d’APRHODITE Standard. Absolument noway dans mon état de forme physique et le mental n’est pas non plus aussi conquérant que lors du premier programme et de la recouverte du premier APHRODITE … Donc du coup, je me bouge un peu, mais seulement à base de 50 BURPEES quotidiens, histoire de … Bien transpirer et bien faire monter ma fréquence cardiaque, bref bien faire du bon gros HIIT qui tâche. 50 BURPEES. Ça parait rien pour certain, mais pour moi, pour le moment, ça me suffit.

Parallèlement à ça, je continue de ci, de la, a faire un peu de photo ( pour mémoire vous avez mon portfolio ici que je mets à jour, même si je n’écris pas d’article …), bon c’est pas toujours sensationnel, mais je m’amuse bien , j’ai même pris une licence au Creative Cloud histoire de pouvoir passer du coté obscur de la retouche photo … ( Tiens, je claque meme un diaporama pour les gens qui veulent pas cliquer … )

[Montrer sous forme de vignettes]

Bon, je vous laisse ici pour aujourd’hui. Pour un post de reprise je trouve que ça fait pas mal déjà.

Allez, à bientôt.

@+

Ouinche

217 - 221
217 – 221

 

Alerte générale !!!

Blah Blah Blah, Blog, Freeletics, Move My Ass

Alerte générale.

Putain j’ai déconné, je sais que c’est un gros mot, mais putain j’ai vraiment déconné…

Ça fait quelques six mois que je laisse le blog plus ou moins à l’abandon et que parallèlement à ça je suis plus ou moins (totalement) à la rue au niveau de la nutrition et du sport. Je vais trouver tout un tas  d’excuses toutes plus mauvaises les unes que les autres. Mais les faits sont là j’ai grave déconné et aujourd’hui, ce soir, le mardi 31 mai 2016 je suis quasiment revenu au point d’avant l’ouverture de ce blog : 126,5 kg ce soir sur la balance. Ouais je suis gras comme un cochon, j’en suis pas fier, loin de la… Va falloir se sortir les doigts…

Aller, je vous montre l’étendue des ravages de la mal bouffe et de la sédentarité :

Moi un an après ma première hellweek et 6 mois de n'importe quoi alimentaire.
Moi un an après ma première hellweek et 6 mois de n’importe quoi alimentaire.

Pour rappel il y a juste un an je ressemblais à ça

C’est vraiment pas glorieux.

Le constat est posé. Et maintenant on fait quoi ?

On se calle un bon gros coup de pompe au cul et on se reprend en main…

La je viens de me refaire un petit test de fitness de chez Freeletics. Pour le fun, je me suis claqué 10 Burpees … Bon j’ai réussi à les faire en une seule série, les 10 à la suite, en à peine 2sec de plus que mon PB … Mais bon j’étais vraiment cuit de chez cuit après. A bout de souffle … Et pour finir de prendre conscience qu’il fallait se bouger le cul, j’ai fait un Morpheus Standard. Grosse claque au niveau du temps. Plus de 10 minutes. PB + 4min40 et quelques…  C’était mon S47J1 …

Allez, on s’y remet, sérieusement.

@+

Ouinche, qui rédige cet article sur son iPad, allongé, claqué après la reprise …

216 - 226,5
216 – 226,5

Photo : Après la lune, le soleil …

Photo
Après avoir fait mes premières armes avec l’astre de nuit, j’ai toujours eu envie de photographier le soleil … Je regrette de ne me pas m’être intéressé à la photo plus tôt, et n’avoir jamais eu l’occasion de photographier une éclipse. Qu’a cela ne tienne, les radios, les TVs et les internets n’ont cessés de nous parler du transit de Mercure devant le soleil.
 
OK, Challenge accepté.
 

Petit message de sécurité : 

Ne visez JAMAIS, au grand jamais, directement le soleil au travers du viseur de votre appareil photo, vous risquez de cramer votre appareil, mais surtout, vous risquez de vous cramer le fond de la rétine, c’est instantané, c’est pas douloureux, et c’est irréversible … Vous perdez juste un œil comme ça … brulé par les rayons du soleil concentré via l’objectif.

 

Malheureusement pour moi, le jour du fameux transit, j’ai pas vu le soleil de la journée, c’était une vrai journée d’automne en plein mois de mai …
 
Qu’à cela ne tienne, pas de Mercure, mais dès que le soleil a pointé le bout de son nez j’ai dégainé mon petit 1200D, mon Samyang 500mm f8 et surtout, une tripoté de filtre ND…
un ND1000 sur la face avant et un ND4 sur la face arrière de l’objectif (vendu avec l’objectif … ainsi qu’un ND2 et un filtre pour le ciel étoilé). Soit l’équivalent d’un ND4000, oui car les facteurs de réduction des filtres ND se multiplient. Et une visée par l’écran en liveview.
 
Et Tadam :

 
Camera
Canon EOS 1200D
Focal Length
50mm
Exposure
1/2500s
ISO
100
 
Camera
Canon EOS 1200D
Focal Length
50mm
Exposure
1/2500s
ISO
100
 
Camera
Canon EOS 1200D
Focal Length
50mm
Exposure
1/2500s
ISO
100

Soleil 14 Mai 2016 Premier shoot du soleil avec le SamYang 500mm f8 catadioptrique ET des filtres ND équivalent 4000

Les points noirs visibles sur la sphère jaune, ne sont pas des saletés sur mon capteur, mais des tâches solaires …

Dommage que le ciel fut si capricieux pour le transit de mercure lundi dernier …

Mais bon, je trouve ça pas trop dégueux pour une première photo du soleil non ? Vous en pensez quoi ?

Allez,

@+

Ouinche, n’hésitez pas à passer sur mon portfolio car je ne fais pas un article chaque fois que j’uploade une photo …

215 - NC
215 – NC

Photo : Nettoyer le capteur de son appareil photo numérique reflex

Photo

Photo : Nettoyer le capteur de son appareil photo numérique reflex

Fatalement, à force de changer d’objectif sur votre appareil photo numérique, immanquablement, y’a au moins une une saleté, une poussière, ou autre truc moche qui va venir se coller sur votre capteur pour vous faire une « pétouille » sur vos photos ( on les réalise pas dans une environnent exempt poussières/saletés en suspension ces changement … donc … ) Une  pétouille c’est quoi ? Bah regardez en haut à droite de la photo ci dessous … Une pétouille c’est ça : Une moche tache qui pourrie la photo.

Kiva le faire n° 25 : Solitude.

Image 1 parmi 40

Le thème : Solitude... Concrète, imagé, synonyme... Trois photos, NB/couleur. Proposition 1 : Première photo de réglage pour voir ce que ça donne au final, je n'ai jamais réussi a reproduire/améliorer le cadrage avec l'haltere ... du coup, je l'ai mise

Donc va falloir passer par la case nettoyage du capteur …

Option N°1 , passer par le photographe marchand d’appareil photo local qui vous a vendu votre appareil, s’il veut vous garder comment client, souvent, il prévoit un ( ou plusieurs ) nettoyage(s) de capteur à titre gracieux, sinon il faudra passer à la caisse, les prix sont variables, j’ai vu des tarifs affichés allant de 30 à 50€.

Option N°2 , nettoyer son capteur soit même. Soyez pas effarouché, ça se fait très bien, y’a plein de tutos sur Youtube, et ça revient beaucoup moins cher … (Enfin faut pas y aller comme un bourrin non plus, même si votre capteur est protégé par le filtre IR qui est posé dessus en usine, mais ça serait dommage de le rayer … La, c’est retour S.A.V. et plusieurs centaine d’€€€, non la garantie ne couvre pas les bourrinages … ).

C’est l’option N°2 que j’ai choisi, je suis passé chez les revendeurs locaux et j’ai pris peur en voyant les prix des kits de nettoyages … Je suis donc passé voir mon fournisseur chinois préféré, à savoir, Aliexpress, et j’ai respiré niveau tarif …

J’ai pris ce kit de nettoyage de capteur APS-C :

Kit de nettoyage de capteur APS-C : De quoi faire 12 nettoyages à pas cher
Kit de nettoyage de capteur APS-C : De quoi faire 12 nettoyages à pas cher

Avec dedans 12 « bâtonnets » de nettoyage et un solvant ad-hoc, et ce au prix d’un kit comprenant un seul bâtonnet chez les vendeurs locaux …

Vous savez quoi ? J’ai reçu ma commande en à peine 10 jours … Et deuxième effet kiss-kool, mon vendeur chinois (qui à d’autre kit pour tous les formats de capteurs FF, NIKON, CANON, FUJI, … ICI ) m’a mis un petit cadeau fort utile dans le colis : Un kit de nettoyage « portable » pour mettre dans le sac photo.

Kit de nettoyage "de secours" pour le sac avec "bâtonnet", chiffon et lingette anti-bactérienne
Kit de nettoyage « de secours » pour le sac avec « bâtonnet », chiffon et lingette anti-bactérienne

Que demander de plus ?

Pas cher, rapide et avec de la came en plus … Vive Ali !!!

Bon, mon capteur est propre … Je suis pas meilleur photographe, mais au moins mon capteur est propre … Et c’est facile à faire, lancez vous, vous en êtes capable vous aussi, nettoyer son capteur c’est largement faisable par le premier venu, vous, moi, … Do It Yourself POWWWWAAAAAAA

[Montrer sous forme de vignettes]

Hey, vous avez plus y’a plus de pétouilles.

@+

Ouinche

214 - NC
214 – NC

[M.O.O.C.] Gestion de crise – Semaine 4 : La méthode de raisonnement tactique

MOOC

Le MOOC Gestion de crise, a été co-créé par l’université PARIS 2 Pantheon-ASSAS et par l’Ecole des Officiers de la Gendarmerie Nationale EOGN Il est disponible, sous la licence CC-BY-NC-ND, durant différentes sessions sur la plateforme francophone FUN … Il s’agit ici du cours de la 4eme session.

Cet article traite de la Semaine 4 : La méthode de raisonnement tactique du Mooc Gestion de crise.

[M.O.O.C.] Gestion de crise – Semaine 4 : La méthode de raisonnement tactique

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[M.O.O.C.] Gestion de crise – Semaine 3 : La communication de crise

MOOC

Le MOOC Gestion de crise, a été co-créé par l’université PARIS 2 Pantheon-ASSAS et par l’Ecole des Officiers de la Gendarmerie Nationale EOGN Il est disponible, sous la licence CC-BY-NC-ND, durant différentes sessions sur la plateforme francophone FUN … Il s’agit ici du cours de la 4eme session.

Cet article traite de la Semaine 3 : La communication de crise du Mooc Gestion de crise.

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Photo : Ouverture du PortFolio de Ouinche

Blah Blah Blah, Photo

Juste un petit article pour vous signaler que je viens d’ouvrir une page PortFolio afin de diffuser mes plus belles photos, et mes participations aux divers concours du forum www.eos-numerique.com grâce auquel je progresse ( enfin j’espère ) en photo.

J’en profite aussi pour vous montrer les conditions de réalisation des photos du Kiva n3  :

Making Of l'antonyme : Qu'est ce qu'il y a derrière la photo ?
Making Of l’antonyme : Qu’est ce qu’il y a derrière la photo ?

Un vrai studio photo « à l’arrache » dans la cuisine …

 

Petite confidence également sur les dessous de la série du matériel agricole rouillant au soleil. En effet lors de cette sortie, je me suis arrêté au bord d’une route pour prendre des photos de ce matériel abandonné. Je suis resté à peine 2 minutes sur place avant qu’un fou furieux ( à priori le proprio de la parcelle qui gouttaient peu que l’on photographie ses tracteurs depuis la voie publique ) ne me lâche 3 malinois dessus. Sur les 3 y’en à un qui est venu jusqu’à moi, au bord de la route, pour faire claquer ses mâchoires sur mon mollet droit.

Moralité : Un petit croque monsieur … Heureusement que c’était en mars, et que je portait un jean , sinon le chien repartait avec un bout de viande …

Crocage de mollet lors d'une sortie photo
Crocage de mollet lors d’une sortie photo

Bon après un petit état de choc, un bon shoot d’adrénaline, et un passage aux urgences pour faire désinfecter tout ça, j’ai décidé de post traiter les photos et de les publier, et au niveau post traitement, il a fallu que j’y aille fort, car elles étaient plus que moyennes ces photos. Il faut dire que sortir avec le téléobjectif, en position macro et l’auto focus débrayé, j’avais pas mis tous les atouts de mon coté … Mais bon avec 4 trous dans le mollet, elles méritaient une publication … Donc nous y voila :

Tracteur VINEYARD rouillant au soleil
Alignement de vieux tracteurs, dont 2 MASSEY - HARRIS
Vieux tracteur, marque inconnue, rouillant au soleil
Vieux couple de MASSEY FERGUSSON rouillant au soleil
Citerne rouillant au soleil
Tracteur VINEYARD rouillant au soleil

[Montrer sous forme de diaporama]

Allez, bientôt pour d’autre aventures photographiques ou autres.

@+

Ouinche

211 - NC
211 – NC

[M.O.O.C.] Gestion de crise – Semaine 2 : La réponse de l’État lors de crises

MOOC

Le MOOC Gestion de crise, a été co-créé par l’université PARIS 2 Pantheon-ASSAS et par l’Ecole des Officiers de la Gendarmerie Nationale EOGN Il est disponible, sous la licence CC-BY-NC-ND, durant différentes sessions sur la plateforme francophone FUN … Il s’agit ici du cours de la 4eme session.

Cet article traite de la Semaine 2 : La réponse de l’État lors de crises du Mooc Gestion de crise.

[M.O.O.C.] Gestion de crise – Semaine 2 : La réponse de l’État lors de crises

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[M.O.O.C.] Gestion de crise – Semaine 1 : Présentation de la crise

MOOC

Le MOOC Gestion de crise, a été co-créé par l’université PARIS 2 Pantheon-ASSAS et par l’Ecole des Officiers de la Gendarmerie Nationale EOGN Il est disponible, sous la licence CC-BY-NC-ND, durant différentes sessions sur la plateforme francophone FUN … Il s’agit ici du cours de la 4eme session.

  • La semaine 0 : Présentation du MOOC gestion de crise est disponible ICI

Cet article traite de la Semaine 1 : Présentation de la crise du Mooc Gestion de crise.

[M.O.O.C.] Gestion de crise – Semaine 1 : Présentation de la crise

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[M.O.O.C.] Gestion de crise – PARIS 2 Pantheon-ASSAS – EOGN

Blah Blah Blah, MOOC

[M.O.O.C.] Gestion de crise – PARIS2 Pantheon-ASSAS – EOGN

Petit laïus par moi.

Comme j’ai déjà pu vous le dire, je suis de temps en temps des M.O.O.C. ( Massive Open Online Course ) sur le net et je trouve vraiment sympa ce principe de pouvoir se former sur n’importe quelle matière ( ou presque ) tout au cours de la vie, en dehors de la formation initiale. Une putain d’Uberisation ( ou presque ) du savoir qui rends accessible à qui s’en donne les moyens le temps des cursus parmi les plus utiles et/ou prestigieux (Par exemples : des cours de Harvard, du MIT, de Columbia, Berkeley et pleins d’autres universités américaines sont gratuitement disponibles ici).

Et donc pour le coup, ces jours ci, y’a le MOOC Gestion de crise, co-créé par l’université PARIS 2 Pantheon-ASSAS et par l’Ecole des Officiers de la Gendarmerie Nationale EOGN qui commence sur la plateforme francophone FUN …

Donc je le suis. C’est déjà la 4eme session, et malheureusement, il faut s’inscrire durant la fenêtre d’ouverture des inscriptions pour avoir accès aux cours et aux ressources … Du coup, j’ai du attendre pour le suivre. Mais comme le cours est disponible sous la licence Creative Common – Attribution – Non Commercial – Non Derivative (CC-BY-NC-ND), j’en profite, pour le rediffuser librement sur mon blog comme ça si toi aussi tu rates la fenêtre des inscriptions t’auras pas à attendre …

Je ne sais pas trop ce que je vais bien pouvoir y apprendre … Mais voir/apprendre ne serait-ce que comment les autorités prévoient de traiter des situations de crises  ( On dit aussi SHTF pour Shit Hit The Fan, et c’est plutôt visuel comme description ^^) ça peut être intéressant.

Alors c’est parti.

[M.O.O.C.] Gestion de crise – PARIS 2 Pantheon-ASSAS/EOGN – Semaine 0

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