Hop hop hop, juste pour vous signaler une nouvelle vidéo de Freeletics. 3 minutes de description du Coach… Ça sent l’offensive media pour aller conquérir de nouveaux marchés …
[countdown date=2015/10/05] Plus que [timer] avant la fin de la promo -30% sur le Coach Freeletics avec le code « JEMEREALISE »
Hop hop hop, Je vous fait un retour rapide sur la semaine écoulée, la 33eme depuis le début de mon programme. Un peu en retard, un peu à l’arrache, mais bon pour tout vous dire, je suis un peu au fond du trou niveau motivation en ce moment, ça fait 2 jours que j’aurais du commencer ma S34 et j’ai toujours pas trouvé le courage de le faire … Espérons que ça va revenir … J’avais senti venir le coup de mou motivationel et j’étais passé en 3 jours par semaine pour cette S33. Mais 3, 4 ou 12, j’avais pas envie …
[countdown date=2015/10/05] Plus que [timer] avant la fin de la promo -30% sur le Coach Freeletics
Donc après l’article précédent qui traitait de la mise à jour du système de Feedback du Coach, on se retrouve pour parler de la mise à jour du test de Fitness. Le test de Fitness est donc l’évaluation obligatoire de votre condition physique avant de commencer le Coach.
Vous pouvez aussi, à tout moment de votre période de Coach, refaire le test de fitness (changement de conditions physique, prise ou perte de poids, reprise du coach après un arrêt …) Pour ce faire, il vous suffit d’aller dans « Réglages » sur le site de Freeletics ( ho magie en cliquant sur Réglages, ça y va directement) de dérouler jusqu’à la partie « Coach » puis de cliquer sur « Refaire l’évaluation de l’athlète » (La, je suis plus magicien, j’ai pas réussi à le linker …). J’attire votre attention sur le fait que de refaire le test de fitness valide automatiquement la semaine en cours. Hormis ça, votre progression, vos PBs et tout le reste sont inchangés.
Comme j’ai pu vous le laisser entendre lors de précédents articles (ici ou la), en plus de l’actualité chargée de cet été sur Freeletics (nouveauxdieux, promo -30%, boutique) cet automne, qui décidément arrive bien tôt cette année, est aussi riche en nouveautée, en l’espèce d’une mise à jour en profondeur du Coach. Je commence donc cette mine série de deux articles sur la mise à jour du Coach par le nouveau système de Feedback du Coach dans un premier temps, puis par le nouveau système de test de fitness dans un second temps.
Feedback du Coach
L’on passe d’un feedback hebdomadaire en fin de semaine à un feedback « journalier » (comprendre à la fin de chaque Workout). Au surplus, là ou nous n’avions le choix qu’entre 3 options « Trop facile » « Dur, mais OK » « Trop dur », nous avons maintenant pas moins de 15 nuances différentes pour donner notre ressenti au Coach.
Ces niveaux se décomposent en 5 paliers : Facile, Modéré, Fatiguant, Très Fatiguant et enfin Maximal. Eux mêmes proposant 3 options.
Facile
Je peux en faire beaucoup plus
Je peux en faire plus
C’était ok
Modéré
Je peux en faire beaucoup plus
Je peux en faire plus
C’était ok
Fatiguant
Je peux en faire bien plus
C’était ok
C’était trop
Très fatiguant
Je peux en faire bien plus
C’était ok
C’était trop
Maximal
C’était ok
C’était trop
C’était vraiment trop
Ça ouvre vraiment la voie à un programme personnalisé au maximum, puisque la où nous avions un feedback avec uniquement un choix parmi 3 options possibles à faire chaque fin de semaine, nous avons 15 possibilités à la fin de chaque Workouts, avec 2,3,4 ou 5 Workouts par semaines. Et ça c’est vraiment bon, car on a parfois des semaines déséquilibrées avec des journées faciles ( un petit METIS Standard, ou un petit ATHENA Standard ) et des journées vraiment pas faciles ( Salut IRIS et KENTAUROS Force ), ça va permettre de faire un vrai retour après chaque Workout et non un espèce de retour lissé/troqué une fois par semaine … Ça va en faire des possibilités pour générer le programme de la semaine d’après … J’aimerais pas être le mec qui à codé l’algorithme de cette partie du Coach pour tout vous dire …
Feedback Coach : Facile
Feedback Coach : Modéré
Feedback Coach : Fatiguant
Feedback Coach : Très Fatiguant
Feedback Coach : Maximal
Ça fait d’autant plus de possibilité, que le test de fitness que nous avons tous fait avant de commencer avec le Coach à, lui aussi, été remanié pour apporter encore plus de personnalisation, mais ça, j’en parlerais dans l’article suivant .
Et vous comment vous trouvez le nouveau système de Feedback ?
Allez, hop, je vais vous parler un petit peu d’impression 3D, enfin presque pas, je vais surtout parler … Donc vous l’avez vu on est le 19 septembre il y a pas eu de Challenge Impression 3D ce mois ci. En effet devant le succès relatif des dernières éditions, (pour ne pas dire le bide) j’ai décidé d’en rester là pour le moment. On verra si je relance, de façon sporadique, quelques petits concours comme celui du mois de Mai, sponsorisé par notre ami Fourmix et avec une SimpleOne à gagner. Mais pour ça il faudrait que j’ai des trucs un peu intéressant à faire gagner et qui vous donnent envie de participer. Donc c’est pas pour tout de suite à mon avis…
Pour parler un peu de mon actualité niveau Impression 3D, j’ai pu rencontrer Skarab. (Mais oui, vous savez, le papa de la Lautr3k, du L3k Extrudeur , onlfait.ch et de l’iTopie !!!) Ça fait de longs mois que je le côtoie sur le Chan IRC #reprap-fr@FREEnode, et j’ai enfin pu faire sa connaissance en live, autour d’un café. On a refait le monde, parlé du projet RepRap, de tout de rien, vraiment un moment bien sympa et bien trop court …
Tout ça pour dire, que j’ai ramené de cette rencontre, une frame d’iTopie et que … Bah je vais essayer de me la fabriquer … Il me manque encore deux/trois bricoles en cours d’approvisionnement, mais ça devrait plus trop tarder. Et il me faudra imprimer les pièces kivonbien avec ma prusa. Puis enfin, il me faudra juste trouver le courage de me lancer dans ce chantier, en vous prenant à témoins, une fois de plus, ça devrait me motiver à ne pas tout abandonner en rase campagne …
Frame d’iTopie avant montage
Heureusement que l’iTopie est ce qui se fait de plus simple ( facile ) et de plus rigide actuellement niveau montage d’imprimante 3DRepRap … Par ce que la mécanique et moi on est pas très copain. ( oui, j’appelle ça de la mécanique moi )
Quant à moi, je tacherais de vous faire partager l’aventure dans laquelle je ne vais pas tarder à me lancer … Une fois finie, elle devrait ressembler à ça :
Rendu 3D d’une iTopie finie. La mienne sera rouge
Les frames pour construire votre iTopie sont en vente sur le site de Skarab : http://www.onlfait.ch/
Et vous quelle est ( sont ) votre ( vos ) imprimante(s) 3D ? ( Vous pouvez poster des photos dans les commentaires )
Allez, c’est parti pour le résumé de ma semaine 32, en cardio, du programme du Coach Freeletics. Pour tout vous dire, autant ces dernières semaines, il a été plutôt sympa le Coach, autant cette semaine, il a été vilain et m’a fait pas mal cavaler, et moi j’aime pas ça cavaler …
Quantité de références : bof, mais ça devrait s’arranger une fois que nous ne seront plus en « soft openning »
Prix : Ouch, ça pique, je m’attendais pas a ça …
Le tapis de sol ( qui a l’air quand meme bien qualitatif, pas du genre en mouse bas de gamme ) est aussi cher ( voir meme plus cher avec les 6,90€ de frais de port … ) qu’un an de Coach avec la promo en cours de -30% ( dispo ICI avec le Code : JEMEREALISE ).
J’ai vraiment l’impression qu’ils se sont trompés de cible avec les tarifs de la boutique …
Tapis de sol Freeletics : Ouch le tarif
Allez, je vous laisse, je vous reviens un peu plus à froid ce soir ou demain, ça c’était l’article à chaud que je n’aurais probablement pas du écrire … Mais 69€ un Sweat-Shirt quoi …
Un truc positif je trouve, c’est qu’ils indiquent la taille des mannequins et des frusques portées … Manifestement, ça taille grand …
Freeletics : promos, réductions, bonne affaire : -30% sur le Coach
Freeletics vient de mettre en place une super promotion de 30% sur les abonnements au Coach. En effet, à partir de ce Mardi 15 septembre, et pour une durée limitée toute souscription au Coach de Freeletics se verra appliquer une réduction de 30%. 30% de moins que si elle avait été prise hier …
-30% sur le Coach, durée limitée
C’est le moment …
La dernière fois que Freeletics à mis en place une telle promotion, c’était en Janvier 2015 ( Ça n’arrive donc pas tous les 4 matins … )
-30% avec le code : JEMEREALISE
Pour ne profiter il faut avant la validation rentrer le code : JEMEREALISE
Bon alors les semaines se suivent mais ne se ressemblent pas forcément … Autant en S30 je respirais la motivation par tous les pores de la peau, autant pour ma semaine 31 ça a été un peu plus … chaotique on va dire. A tel point que j’avais meme du mal à me mettre devant le Mac pour vous la raconter … Entre l’attente de la nouvelle version du Coach (avec un feedback après chaque Workout et un nouveau test de fitness, tout cela permettant d’encore plus personnaliser le programme du Coach) et ce maudit Agar.io, pas facile de s’y mettre …
