Et nous voila au 3eme jour de cette 25eme semaine de mon programme Freeletics, la première semaine en mode Force. Et voila que Coach se décide enfin, à me donner un nouveau Workout à faire. ZEUS. Rien de moins que ZEUS, le dieu suprême du panthéon grec. Alors comme il faut pas me casser, Coach est gentil, il me donne ZEUS, mais en version Endurance et encore seulement 2 tours sur 4 … Voyons vite fait (ou pas) de quoi il en retourne le de ce fameux ZEUS …
Alors pour ce deuxième Workout de la première Semaine, Coach m’a prévu un ARES Endurance. ( Et il a bien fait de me mettre la version endurance et non standard, car je n’arrive pas, pour le moment, à passer de PULLUPS. Pour le moment … )
Riens de bien violent en somme. Ci dessous le descriptif des séries :
7 JUMP PULLUPS
7 CRUNCHS
2 x 40 m de sprint
1 minutes de récupération
Série à faire 5 fois de suite.
( On arrête le chrono après le 2ème sprint au 5eme tour )
Au final, le plus compliqué pour moi aura été de trouver l’endroit où m’entrainer en extérieur, car à moins de percer et de mettre des tirefonds, je ne peux pas installer de barre de traction pour les (JUMPING) PULLUPS, et mon salon et bien 4 fois trop petit pour faire les sprints demandés …
Je me suis donc rabattu sur un terrain de foot « outdoor », la structure des buts faisant office de barre de traction, bien que trop large, et le terrain avec ses 40 mètres de long était bien qualifié pour les sprints.
Dimanche matin à 8h30, il n’y avait pas grand monde .
Résultat ce de premier ARES Endurance : 12 minutes 27 secondes, un PB ( Forcement, première fois que je fais le Workout), et j’aurais bien mérité une étoile, mais j’ai oublié de me la mettre.
