Comme la semaine dernière, Coach me fait débuter cette sixième semaine, la dernière avant la Hell Week, par un Aphrodite Standard.
De bonne grâce, j’ai sorti mon tapis, et ai commencé mon Workout, je savais a quoi m’attendre, et surtout, je savais que je l’avais déjà fini une fois, je pouvais le refaire, c’est sur.
Sur le round 1 je gagne 2/3 minutes par rapport à la dernière fois, par contre c’est uniquement due à la vitesse d’exécution des BURPEES, plus rapide que la dernière fois, trop rapide, j’ai mis plus de temps pour faire mes SQUATS et mes SITUPS, pour le deuxième et le troisième round, j’ai explosé en vol au niveau des BURPEES, le palpitant à fonds et les bras explosés j’avais du mal à faire des séries de 5 …
4eme et 5eme rounds, plus faciles, forcement le moral joue beaucoup ( « Bon à partir de maintenant te reste autant de répétitions à faire sur les 2 prochain round que dans le round précédent, allez au boulot Ouinche« ) et j’y vais de façon quasi mécanique ( ha un truc aussi, compter jusqu’à 10 ou 20 pendant les exercices, c’est plus facile que de compter jusqu’à 50 … Je crois que pour les SQUATS du premier round j’en ai fait 10 de plus, car j’avais perdu le compte…)
Résultats des courses : APHRODITE Standard : 1H 01Min 37Sec, avec une étoile et un PB ( 3Min 50Sec de mieux que la semaine d’avant, c’est pas le nirvana, mais c’est déjà ça … ) par contre j’ai clairement mal géré mon effort en allant trop vite sue les BURPEES du round 1, ou certes, j’ai gagné du temps, mais je crois que j’en ai perdu partout ailleurs, faudra que je fasse gaffe à pas partir trop rapidement la prochaine fois ( Au hasard S7J1 ? hein Coach ? ). Sinon je suis content car j’ai beaucoup mais beaucoup moins de courbature qu’après mon premier.
@+
Ouinche
